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【図書】
やさしい睡眠障害の自己管理
大熊輝雄
/著 --
医薬ジャーナル社 -- 2001.05 -- 30cm -- 48p
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資料詳細
タイトル
やさしい睡眠障害の自己管理
著者名等
大熊輝雄
/著
出版
医薬ジャーナル社 2001.05
大きさ等
30cm 48p
分類
493.7
件名
睡眠
要旨
本書では、正しい睡眠の自己管理を行うことができるように、まず睡眠と睡眠障害の基礎的な知識について簡単に述べ、それに基づいて、誰でも行えるような睡眠障害の自己管理の方法について、わかりやすく、具体的に述べている。
目次
1 睡眠障害の基礎知識(睡眠障害は現代的な問題です;睡眠とは?;睡眠時間―何時間眠ればよいか;睡眠不足の症状(睡眠不足症候群) ほか);2 睡眠生涯の自己管理法(睡眠衛生―良い睡眠を得るための摂生法(養生法);寝つきを良くする方法;睡眠環境のチェック;睡眠中の発汗 ほか)
ISBN(13)、ISBN
4-7532-1890-2
書誌番号
1101038114
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1101038114
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