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【図書】 シニアのための筋力トレーニング

安全で効果的な運動指導ガイド --
Ｗａｙｎｅ　Ｌ．Ｗｅｓｔｃｏｔｔ ／〔著〕, Ｔｈｏｍａｓ　Ｒ．Ｂａｅｃｈｌｅ ／〔著〕, 小室史恵 ／訳, 高田和子 ／訳, 　 , 　   -- ナップ -- ２００１．０７ -- ２６ｃｍ -- ２２６ｐ

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タイトル シニアのための筋力トレーニング
副書名 安全で効果的な運動指導ガイド
著者名等 Ｗａｙｎｅ　Ｌ．Ｗｅｓｔｃｏｔｔ ／〔著〕, Ｔｈｏｍａｓ　Ｒ．Ｂａｅｃｈｌｅ ／〔著〕, 小室史恵 ／訳, 高田和子 ／訳, 　 , 　  
出版 ナップ ２００１．０７
大きさ等 ２６ｃｍ ２２６ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力 , 中高年齢者
注記 Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｆｏｒ　ｓｅｎｉｏｒｓ．
内容 文献あり　索引あり
要旨 本書は、筋力トレーニングの行い方を的確に示すために、多くのマシン、フリーウエイト、自体重、伸縮性器具のトレーニングのエクササイズについて、正確な図や写真を掲載し、詳細な説明をつけている。また、インストラクターの方々が対応している高齢者のトレーニングの進度をシステマティックに評価し、脚力、体幹の柔軟性、身体組成に関する標準データと比較する方法についても述べている。
目次 １　トレーニングを行う理由；２　高齢者のためのトレーニング原理；３　トレーニング方法と指導法；４　フリーウエイトおよびマシンエクササイズ；５　基礎のワークアウトプログラム；６　中級・上級のワークアウトプログラム；７　その他のエクササイズとプログラム；８　進度評価；９　特別な人々のトレーニング；１０　筋力トレーニングを行う高齢者のための栄養
ISBN(13)、ISBN 　　 4-931411-22-3
書誌番号 1101046667
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1101046667

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 780.7/152 一般書 利用可 - 2025428520 iLisvirtual

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