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【図書】 ココロが軽くなるエクササイズ

越川房子 ／監修   -- 東京書籍 -- ２００７．７ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル ココロが軽くなるエクササイズ
著者名等 越川房子 ／監修  
出版 東京書籍 ２００７．７
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 146.8
件名 心理療法
注記 文献あり
著者紹介 早稲田大学第一文学部卒。臨床心理士として精神科クリニックに勤務後、同大学助教授などを経て、現在、早稲田大学文学学術院教授。
内容紹介 心の風邪も、身体の風邪と同じようにひき始めが肝心。ちょっと心が重いなぁと感じた時は、少し心を軽くしてあげよう。本書ではそのための、心理学の領域で効果が実証されている２３のテクニックを紹介する。
要旨 いつもの自分に戻る！すぐ効く２３のテクニックをご用意。この本で取りあげている認知行動療法は、うつや不安、ストレスへの治療効果でいま最も注目されている心理療法です。ぜひお試しください。
目次 １　ココロを整えて、カラダの声に耳をかたむける；２　いつもと違うことをする；３　カラダを動かす；４　苦手を克服する；５　ヒトとの接し方を変える；６　書いてみる
ISBN(13)、ISBN 978-4-487-80175-6　　 4-487-80175-3
書誌番号 1107052236
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1107052236

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 Map 146.8 一般書 利用可 - 2039014362 iLisvirtual
栄 公開 Map 146.8 一般書 利用可 - 2038996595 iLisvirtual

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