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1 件中、 1 件目
【図書】
ココロが軽くなるエクササイズ
越川房子
/監修 --
東京書籍 -- 2007.7 -- 21cm -- 143p
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資料詳細
タイトル
ココロが軽くなるエクササイズ
著者名等
越川房子
/監修
出版
東京書籍 2007.7
大きさ等
21cm 143p
分類
146.8
件名
心理療法
注記
文献あり
著者紹介
早稲田大学第一文学部卒。臨床心理士として精神科クリニックに勤務後、同大学助教授などを経て、現在、早稲田大学文学学術院教授。
内容紹介
心の風邪も、身体の風邪と同じようにひき始めが肝心。ちょっと心が重いなぁと感じた時は、少し心を軽くしてあげよう。本書ではそのための、心理学の領域で効果が実証されている23のテクニックを紹介する。
要旨
いつもの自分に戻る!すぐ効く23のテクニックをご用意。この本で取りあげている認知行動療法は、うつや不安、ストレスへの治療効果でいま最も注目されている心理療法です。ぜひお試しください。
目次
1 ココロを整えて、カラダの声に耳をかたむける;2 いつもと違うことをする;3 カラダを動かす;4 苦手を克服する;5 ヒトとの接し方を変える;6 書いてみる
ISBN(13)、ISBN
978-4-487-80175-6 4-487-80175-3
書誌番号
1107052236
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1107052236
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所蔵
所蔵は
2
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所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
港南
公開
Map
146.8
一般書
利用可
-
2039014362
栄
公開
Map
146.8
一般書
利用可
-
2038996595
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