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【図書】
なぜ、健康な人は「運動」をしないのか?
青柳幸利
/著 --
あさ出版 -- 2014.9 -- 19cm -- 189p
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資料詳細
タイトル
なぜ、健康な人は「運動」をしないのか?
著者名等
青柳幸利
/著
出版
あさ出版 2014.9
大きさ等
19cm 189p
分類
498.3
件名
運動(健康法)
注記
文献あり
著者紹介
1962年群馬県生まれ。筑波大学卒。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了。東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム・副部長。現在、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、様々な国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして携わっている。
内容紹介
病気をつくる運動より、健康をつくる運動を。多くの町民が10年以上も健康状態を維持し、中之条の奇跡と呼ばれたメッツ健康法を紹介。「三大疾病と慢性疾患が予防できる健康管理システム」が利用できるURL付き。
要旨
健康づくりの基本となる運動。ただし、正しい知識がなければ、病気を呼び込むことにもなりかねません。5000人の町民が10年以上も健康状態を維持、中之条の奇跡と呼ばれた「メッツ健康法」で一生ものの健康を手に入れましょう。
目次
第1章 「毎日1万歩」でも病気になる!?(運動をして寿命を縮めている人々;いくら歩いても健康にはならない;運動はやらなくてもダメ、がんばってもダメ;健康になりたければ、今すぐ筋トレはやめなさい);第2章 健康長寿の遺伝子にスイッチが入る「メッツ健康法」(Aさんにとって健康になる運動が、Bさんには病気のもとになる;健康維持のお助けグッズ「身体活動計」を活用しよう;絶対に健康になれる黄金の法則);第3章 あなたの健康を一生守る「8000歩/20分」(健康を守る黄金バランスは「8000歩/20分」;症状が重い病気ほど、簡単な運動で予防しやすい;日本人の三大死因とそのリスクになる病気を防ぐ);第4章 万病を防ぐ奇跡の「メッツウォーキング」(8000歩への道のりは意外なほど近い;週末だけでもOK、さぼっても大丈夫;効果的に、無理なく「8000歩/20分」を続けるための秘策)
ISBN(13)、ISBN
978-4-86063-716-3 4-86063-716-X
書誌番号
1113197859
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113197859
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所蔵
所蔵は
2
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所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
山内
公開
Map
498.3
一般書
利用可
-
2053148169
栄
公開
Map
498.3
一般書
利用可
-
2054663032
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