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【図書】 なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？

青柳幸利 ／著   -- あさ出版 -- ２０１４．９ -- １９ｃｍ -- １８９ｐ

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タイトル なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？
著者名等 青柳幸利 ／著  
出版 あさ出版 ２０１４．９
大きさ等 １９ｃｍ １８９ｐ
分類 498.3
件名 運動（健康法）
注記 文献あり
著者紹介 １９６２年群馬県生まれ。筑波大学卒。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了。東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム・副部長。現在、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、様々な国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして携わっている。
内容紹介 病気をつくる運動より、健康をつくる運動を。多くの町民が１０年以上も健康状態を維持し、中之条の奇跡と呼ばれたメッツ健康法を紹介。「三大疾病と慢性疾患が予防できる健康管理システム」が利用できるＵＲＬ付き。
要旨 健康づくりの基本となる運動。ただし、正しい知識がなければ、病気を呼び込むことにもなりかねません。５０００人の町民が１０年以上も健康状態を維持、中之条の奇跡と呼ばれた「メッツ健康法」で一生ものの健康を手に入れましょう。
目次 第１章　「毎日１万歩」でも病気になる！？（運動をして寿命を縮めている人々；いくら歩いても健康にはならない；運動はやらなくてもダメ、がんばってもダメ；健康になりたければ、今すぐ筋トレはやめなさい）；第２章　健康長寿の遺伝子にスイッチが入る「メッツ健康法」（Ａさんにとって健康になる運動が、Ｂさんには病気のもとになる；健康維持のお助けグッズ「身体活動計」を活用しよう；絶対に健康になれる黄金の法則）；第３章　あなたの健康を一生守る「８０００歩／２０分」（健康を守る黄金バランスは「８０００歩／２０分」；症状が重い病気ほど、簡単な運動で予防しやすい；日本人の三大死因とそのリスクになる病気を防ぐ）；第４章　万病を防ぐ奇跡の「メッツウォーキング」（８０００歩への道のりは意外なほど近い；週末だけでもＯＫ、さぼっても大丈夫；効果的に、無理なく「８０００歩／２０分」を続けるための秘策）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86063-716-3　　 4-86063-716-X
書誌番号 1113197859
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113197859

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山内 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2053148169 iLisvirtual
栄 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2054663032 iLisvirtual

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