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【図書】 腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操

鈴木亮司 ／著   -- 青春出版社 -- ２０１７．３ -- ２１ｃｍ -- ９１ｐ

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タイトル 腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
著者名等 鈴木亮司 ／著  
出版 青春出版社 ２０１７．３
大きさ等 ２１ｃｍ ９１ｐ
分類 494.7
件名 腰痛 , 膝－疾患 , 体操
注記 文献あり
著者紹介 １９７７年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力R〓」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。著書に『１００歳まで歩ける！「体芯力」体操』（青春出版社）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉（体芯筋）が疲労で硬くなってしまうことが原因。それを体芯力体操で緩めることで痛みが消える。著者が実際に指導している「痛みとり体芯力体操」を展開する。
要旨 腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える！
目次 １　痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える！（腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない；「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる　ほか）；２　腰痛に効く！「体芯力」体操（前屈ができない腰痛の「体芯力」体操；反れない腰痛の「体芯力」体操）；３　ひざ痛に効く！「体芯力」体操（内側のひざ痛の「体芯力」体操；外側のひざ痛の「体芯力」体操　ほか）；４　「体芯力」をゆるめる日常動作（正しい立ち姿勢；正しい座り姿勢　ほか）；５　再発を防ぐ「体芯力」体操（「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた；「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-11210-9　　 4-413-11210-5
書誌番号 1113464769
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113464769

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
瀬谷 公開 494 一般書 予約受取待 - 2058494375 iLisvirtual

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