横浜市立図書館蔵書検索ページ
トップメニュー
詳細検索
ジャンル検索
新着・本紹介
お知らせ
レファレンス
(調べもの・相談)
Myライブラリ
本サイトにはJavaScriptの利用を前提とした機能がございます。
お客様の環境では一部の機能がご利用いただけない可能性がございますので、ご了承ください。
資料詳細
詳細検索
ジャンル検索
1 件中、 1 件目
【図書】
腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
鈴木亮司
/著 --
青春出版社 -- 2017.3 -- 21cm -- 91p
予約申込
本棚へ
資料詳細
タイトル
腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
著者名等
鈴木亮司
/著
出版
青春出版社 2017.3
大きさ等
21cm 91p
分類
494.7
件名
腰痛
,
膝-疾患
,
体操
注記
文献あり
著者紹介
1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力R〓」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。著書に『100歳まで歩ける!「体芯力」体操』(青春出版社)がある。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介
腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉(体芯筋)が疲労で硬くなってしまうことが原因。それを体芯力体操で緩めることで痛みが消える。著者が実際に指導している「痛みとり体芯力体操」を展開する。
要旨
腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える!
目次
1 痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える!(腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない;「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる ほか);2 腰痛に効く!「体芯力」体操(前屈ができない腰痛の「体芯力」体操;反れない腰痛の「体芯力」体操);3 ひざ痛に効く!「体芯力」体操(内側のひざ痛の「体芯力」体操;外側のひざ痛の「体芯力」体操 ほか);4 「体芯力」をゆるめる日常動作(正しい立ち姿勢;正しい座り姿勢 ほか);5 再発を防ぐ「体芯力」体操(「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた;「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない! ほか)
ISBN(13)、ISBN
978-4-413-11210-9 4-413-11210-5
書誌番号
1113464769
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113464769
ページの先頭へ
所蔵
所蔵は
1
件です。現在の予約件数は
1
件です。
所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
瀬谷
公開
494
一般書
予約受取待
-
2058494375
ページの先頭へ