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【図書】 ７０歳からの筋トレ＆ストレッチ

大渕修一 ／編著   -- 法研 -- ２０１７．１０ -- ２３ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル ７０歳からの筋トレ＆ストレッチ
著者名等 大渕修一 ／編著  
出版 法研 ２０１７．１０
大きさ等 ２３ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , ストレッチング , 介護予防
著者紹介 東京都健康長寿医療センター研究所在宅療養支援研究部長　理学療法士。北里大学医学部大学院にて医学博士号取得。専門領域は、理学療法学、老年学、リハビリテーション医学。著書『介護予防包括的高齢者連携トレーニング』（健康と良い友だち社）など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 高齢者に有効な筋力トレーニング＆ストレッチ運動は、健康長寿の秘密兵器。東京都健康長寿医療センターで研究され、様々な実験によって得られたデータをもとに、高齢者でも無理せず継続できるトレーニングを紹介する。
要旨 高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説。高齢者でも無理をせず安心してできるトレーニング。姿勢を矯正し、かっこいいシニアになれるストレッチ運動。１日１０分、自宅でできて、とても簡単！！かっこいいシニアになりましょう！
目次 第１章　７０歳からの筋トレ実技編（下肢のトレーニング；上肢のトレーニング；腹筋・体幹のトレーニング）；第２章　７０歳からのストレッチ実技編（下肢のストレッチ；上肢のストレッチ；体幹のストレッチ）；第３章　なぜ筋トレは健康長寿に有効か？（高齢者の運動；筋トレの効果；転倒予防の効果　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86513-408-7　　 4-86513-408-5
書誌番号 1113529892
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113529892

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