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1 件中、 1 件目
【図書】
70歳からの筋トレ&ストレッチ
大渕修一
/編著 --
法研 -- 2017.10 -- 23cm -- 127p
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資料詳細
タイトル
70歳からの筋トレ&ストレッチ
著者名等
大渕修一
/編著
出版
法研 2017.10
大きさ等
23cm 127p
分類
780.7
件名
筋力トレーニング
,
ストレッチング
,
介護予防
著者紹介
東京都健康長寿医療センター研究所在宅療養支援研究部長 理学療法士。北里大学医学部大学院にて医学博士号取得。専門領域は、理学療法学、老年学、リハビリテーション医学。著書『介護予防包括的高齢者連携トレーニング』(健康と良い友だち社)など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介
高齢者に有効な筋力トレーニング&ストレッチ運動は、健康長寿の秘密兵器。東京都健康長寿医療センターで研究され、様々な実験によって得られたデータをもとに、高齢者でも無理せず継続できるトレーニングを紹介する。
要旨
高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説。高齢者でも無理をせず安心してできるトレーニング。姿勢を矯正し、かっこいいシニアになれるストレッチ運動。1日10分、自宅でできて、とても簡単!!かっこいいシニアになりましょう!
目次
第1章 70歳からの筋トレ実技編(下肢のトレーニング;上肢のトレーニング;腹筋・体幹のトレーニング);第2章 70歳からのストレッチ実技編(下肢のストレッチ;上肢のストレッチ;体幹のストレッチ);第3章 なぜ筋トレは健康長寿に有効か?(高齢者の運動;筋トレの効果;転倒予防の効果 ほか)
ISBN(13)、ISBN
978-4-86513-408-7 4-86513-408-5
書誌番号
1113529892
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113529892
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所蔵
所蔵は
8
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所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
神奈川
公開
シニア
780
一般書
貸出中
-
2061362340
南
公開
Map
780
一般書
利用可
-
2061362374
保土ケ谷
公開
780
一般書
貸出中
-
2061304226
金沢
公開
780
一般書
貸出中
-
2061384459
山内
公開
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780
一般書
利用可
-
2063551727
都筑
公開
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780
一般書
利用可
-
2072775980
戸塚
公開
780
一般書
貸出中
-
2061362366
泉
公開
Map
780
一般書
利用可
-
2061304242
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