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【図書】
鉄人中澤佑二の食トレ
中澤佑二
/著 --
ダイヤモンド社 -- 2020.9 -- 19cm -- 158p
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資料詳細
タイトル
鉄人中澤佑二の食トレ
著者名等
中澤佑二
/著
出版
ダイヤモンド社 2020.9
大きさ等
19cm 158p
分類
780.19
件名
栄養とスポーツ
注記
欧文タイトル:Eat Well Guided by Yuji Nakazawa
注記
文献あり
著者紹介
1978年2月25日埼玉県生まれ。三郷工業技術高等学校卒業後、ブラジルへサッカー留学。99年からプロ契約、同年Jリーグ新人王獲得。同年日本代表初招集。シドニー五輪代表で不動のセンターバックとしてベスト8進出に貢献。02年横浜F・マリノスに移籍。06年ドイツ、10年南アフリカW杯連続出場。19年1月現役引退。Jリーグ功労選手賞受賞。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介
40歳まで現役ディフェンダーとしてJリーグの試合にフル出場し“鉄人”と呼ばれた元プロサッカー選手・中澤佑二が、引退後初めて明かす食トレの本。ボンバー式食事の7カ条&51の食べるべきものを紹介。強い体をつくるための秘密を楽しく伝える。
要旨
ボンバー式食事の7カ条を初公開!強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編!!
目次
第1章 強い体をつくるパワーアップめし―サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事;第2章 脂肪をコントロールするダイエットめし―体脂肪量を減少させ、LBM(除脂肪体重)を維持するための食事;第3章 年齢に負けないアンチエイジングめし―カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介;第4章 病気を予防するコンディショニングめし―けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要;第5章 困った時のコンビニめし―空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい?;第6章 夢を叶えるアスリートめし―成長期やプロになってからの食事を紹介;第7章 規則正しいプロの生活―しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。3本柱のバランスが健康の秘訣
ISBN(13)、ISBN
978-4-478-11117-8 4-478-11117-0
書誌番号
1113817280
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113817280
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所蔵
所蔵は
1
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0
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所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
中央
1階ポピュラー
780.1
一般書
貸出中
-
2067257688
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