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【図書】 鉄人中澤佑二の食トレ

中澤佑二 ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０２０．９ -- １９ｃｍ -- １５８ｐ

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タイトル 鉄人中澤佑二の食トレ
著者名等 中澤佑二 ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０２０．９
大きさ等 １９ｃｍ １５８ｐ
分類 780.19
件名 栄養とスポーツ
注記 欧文タイトル：Ｅａｔ　Ｗｅｌｌ　Ｇｕｉｄｅｄ　ｂｙ　Ｙｕｊｉ　Ｎａｋａｚａｗａ
注記 文献あり
著者紹介 １９７８年２月２５日埼玉県生まれ。三郷工業技術高等学校卒業後、ブラジルへサッカー留学。９９年からプロ契約、同年Ｊリーグ新人王獲得。同年日本代表初招集。シドニー五輪代表で不動のセンターバックとしてベスト８進出に貢献。０２年横浜Ｆ・マリノスに移籍。０６年ドイツ、１０年南アフリカＷ杯連続出場。１９年１月現役引退。Ｊリーグ功労選手賞受賞。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ４０歳まで現役ディフェンダーとしてＪリーグの試合にフル出場し“鉄人”と呼ばれた元プロサッカー選手・中澤佑二が、引退後初めて明かす食トレの本。ボンバー式食事の７カ条＆５１の食べるべきものを紹介。強い体をつくるための秘密を楽しく伝える。
要旨 ボンバー式食事の７カ条を初公開！強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編！！
目次 第１章　強い体をつくるパワーアップめし―サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事；第２章　脂肪をコントロールするダイエットめし―体脂肪量を減少させ、ＬＢＭ（除脂肪体重）を維持するための食事；第３章　年齢に負けないアンチエイジングめし―カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介；第４章　病気を予防するコンディショニングめし―けがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要；第５章　困った時のコンビニめし―空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい？；第６章　夢を叶えるアスリートめし―成長期やプロになってからの食事を紹介；第７章　規則正しいプロの生活―しっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。３本柱のバランスが健康の秘訣
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11117-8　　 4-478-11117-0
書誌番号 1113817280
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113817280

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