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【図書】 不安な自分を救う方法

柳川由美子 ／著   -- かんき出版 -- ２０２２．４ -- １９ｃｍ -- ２２７ｐ

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タイトル 不安な自分を救う方法
著者名等 柳川由美子 ／著  
出版 かんき出版 ２０２２．４
大きさ等 １９ｃｍ ２２７ｐ
分類 146.8
件名 カウンセリング
注記 欧文タイトル：Ｈｏｗ　ｔｏ　ｓａｖｅ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ　ｆｒｏｍ　ａｎｘｉｅｔｙ
著者紹介 株式会社ヘルシーライフサービス代表取締役。不安専門カウンセラー（臨床心理士・公認心理師、産業カウンセラー）。福岡県生まれ。神奈川県鎌倉市在住。鎌倉女子大学（児童学部子ども心理学科）卒業。東海大学大学院前期博士課程修了。同大学院にて心理学・脳科学を研究。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 いざというとき、気分を落ち着けて余裕を取り戻させてくれるケア方法は、必ず心強いお守りになる。不安が大きくなる前に対処できて、不安にのみ込まれないように、心をそっと守ってくれるケア方法を、６２個紹介した本。
要旨 カンタン、すぐできる、薬に頼らない。あなたの中の「不安ちゃん」を一瞬で消します。８千人を救ってきたカウンセラーも自ら実践。人の顔色が気になる、ちょっとしたことで不安になる、すぐに緊張する、眠れない…等が一瞬で解決！他人や妄想に振り回される人生は、もう終わりにしよう。
目次 第１章　「自信がなくて不安」がみるみる消える！；第２章　「対人関係の不安」がたちまち消える！；第３章　「パニック状態」がピタッと落ち着く！；第４章　「モヤモヤとした不安」がスーッと消える！；第５章　「つらいトラウマ」が静かに消える；第６章　ワクワクする心を取り戻す！；第７章　明日を気持ちよく始めるために
ISBN(13)、ISBN 978-4-7612-7603-4　　 4-7612-7603-7
書誌番号 1113961181
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113961181

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中 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2073036367 iLisvirtual
港南 公開 Map 146.8 一般書 利用可 - 2072735156 iLisvirtual
泉 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2073986160 iLisvirtual

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