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【図書】
心が疲れない「正しい」休み方
るろうに
/著 --
KADOKAWA -- 2022.4 -- 19cm -- 215p
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資料詳細
タイトル
心が疲れない「正しい」休み方
著者名等
るろうに
/著
出版
KADOKAWA 2022.4
大きさ等
19cm 215p
分類
146.8
件名
カウンセリング
注記
欧文タイトル:Correct ways to put your mind at rest
注記
文献あり
著者紹介
臨床心理士・公認心理師。国立医療機関の精神科や保健センターで、延べ3000件以上のカウンセリングを実施。現在はフリーランスとして、講演会やYouTubeチャンネル「心理カウンセラー るろうに」で働く人のメンタルヘルスに役立つ心理学の知識を発信している。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介
嫌な感情を今すぐ消す方法、心の疲れを取るための「お酒」との上手な付き合い方、脳の疲れを取るスマホと運動の関係…。ヒューストン大学、カリフォルニア大学など世界の研究論文を参考に、心の疲れを取るスキル、心の疲れを溜めないためのスキルを紹介する。
要旨
羽が生えたように心が軽くなる、寝ても取れない不調に効く科学的な休息法46。
目次
はじめに 疲れた心の「正しい」休め方を知っていますか?;第1章 嫌な感情を消す!「正しく」心を休める大切な準備;第2章 しんどい人間関係が楽になる「人付き合い」の基本;第3章 自然と心身がゆるんでいく「自由時間」の過ごし方;第4章 ストレスを溜めずリラックス状態を保つ習慣;第5章 驚くほど心が軽くなる言葉と思考の使い方;第6章 疲れ知らずの心身を手に入れる仕事との向き合い方;第7章 平凡な日常が最高の毎日になる「心の法則」;おわりに 「休息」は悪ではなく、積極的に取るもの
ISBN(13)、ISBN
978-4-04-605551-4 4-04-605551-0
書誌番号
1113963387
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113963387
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所蔵
所蔵は
2
件です。現在の予約件数は
1
件です。
所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
金沢
公開
146.8
一般書
貸出中
-
2073518892
港北
公開
146.8
一般書
予約準備中
-
2072344025
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