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【図書】 心が疲れない「正しい」休み方

るろうに ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２２．４ -- １９ｃｍ -- ２１５ｐ

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タイトル 心が疲れない「正しい」休み方
著者名等 るろうに ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２２．４
大きさ等 １９ｃｍ ２１５ｐ
分類 146.8
件名 カウンセリング
注記 欧文タイトル：Ｃｏｒｒｅｃｔ　ｗａｙｓ　ｔｏ　ｐｕｔ　ｙｏｕｒ　ｍｉｎｄ　ａｔ　ｒｅｓｔ
注記 文献あり
著者紹介 臨床心理士・公認心理師。国立医療機関の精神科や保健センターで、延べ３０００件以上のカウンセリングを実施。現在はフリーランスとして、講演会やＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「心理カウンセラー　るろうに」で働く人のメンタルヘルスに役立つ心理学の知識を発信している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 嫌な感情を今すぐ消す方法、心の疲れを取るための「お酒」との上手な付き合い方、脳の疲れを取るスマホと運動の関係…。ヒューストン大学、カリフォルニア大学など世界の研究論文を参考に、心の疲れを取るスキル、心の疲れを溜めないためのスキルを紹介する。
要旨 羽が生えたように心が軽くなる、寝ても取れない不調に効く科学的な休息法４６。
目次 はじめに　疲れた心の「正しい」休め方を知っていますか？；第１章　嫌な感情を消す！「正しく」心を休める大切な準備；第２章　しんどい人間関係が楽になる「人付き合い」の基本；第３章　自然と心身がゆるんでいく「自由時間」の過ごし方；第４章　ストレスを溜めずリラックス状態を保つ習慣；第５章　驚くほど心が軽くなる言葉と思考の使い方；第６章　疲れ知らずの心身を手に入れる仕事との向き合い方；第７章　平凡な日常が最高の毎日になる「心の法則」；おわりに　「休息」は悪ではなく、積極的に取るもの
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-605551-4　　 4-04-605551-0
書誌番号 1113963387
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113963387

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2073518892 iLisvirtual
港北 公開 146.8 一般書 予約準備中 - 2072344025 iLisvirtual

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