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【図書】 心も体も心地よい私のセルフケア習慣

原沙知絵 ／著   -- 宝島社 -- ２０２２．８ -- ２１ｃｍ -- １５５ｐ

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タイトル 心も体も心地よい私のセルフケア習慣
著者名等 原沙知絵 ／著  
出版 宝島社 ２０２２．８
大きさ等 ２１ｃｍ １５５ｐ
分類 498.3
個人件名 原　沙知絵
著者紹介 女優。１９７８年、福岡県生まれ。１９９７年に女優デビュー。テレビ朝日系『特捜９』シリーズをはじめとするドラマや映画、教養番組、雑誌など、幅広く活躍中。自然療法を体験するうち、自身でも統合自然療法スクールにてセラピストとしての知識を学ぶ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ハーブやアロマの取り入れ方、簡単にできるマッサージ、体幹を鍛えるピラティス、腸をいたわる発酵食品を使ったレシピ…。女優・原沙知絵が、毎日を健やかに、心地よく過ごすために、普段実践していることをまとめた、女性のための実用エッセイ。
要旨 「４４歳になった今の体がベストです」自然療法を学ぶ、女優・原沙知絵の初エッセイ。
目次 １　心と体を整える癒やしのセルフケア（体と心の不調と上手に付き合っていく）；２　心と体が喜ぶ健やかな食習慣（人の数だけ「体質」がある）；３　海外での暮らしが教えてくれたこと（４０歳を目前に訪れた、オーストリアでの暮らし）；４　人にも地球にもやさしい住まいづくり（ありのままの自分に戻れる、住まいの心地よさを大切に）
ISBN(13)、ISBN 978-4-299-03145-7　　 4-299-03145-8
書誌番号 1113983657
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113983657

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
旭 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2072898403 iLisvirtual

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