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【図書】 心と体がほっとするリラックス・エクササイズ

河野友信 ／監修   -- ＰＨＰ研究所 -- ２００３．４ -- ２１ｃｍ -- １５８ｐ

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タイトル 心と体がほっとするリラックス・エクササイズ
著者名等 河野友信 ／監修  
出版 ＰＨＰ研究所 ２００３．４
大きさ等 ２１ｃｍ １５８ｐ
分類 498.3
件名 健康法
注記 文献あり
著者紹介 １９３７年生まれ。６５年熊本大学医学部卒。７１年九州大学大学院修了。東京都立駒込病院心身医療科科長、東京大学心理内科非常勤講師、聖路加国際病院等を経て、９６年東洋英和女学院大学人間科学部教授。現在健生会クリニックにて診療に従事。専門は心身医学、ストレス関連疾患。
内容紹介 ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法や、考え方を変えるためのヒントを多数紹介。毎日たった１０分でも見違えるほど明るく強くなれる。ストレスに負けそうな人を楽にしてくれる「心の柔軟体操」を伝授する。
要旨 本書では、ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法、ストレスをため込みやすい生活や考え方を変えるためのヒントをたくさん紹介している。
目次 １　筋肉の緊張をゆるめて心の緊張をほぐす；２　セルフコントロール法を覚えて心身をリラックスさせる；３　自分に役立つリラックスセラピーを見つける；４　イメージトレーニングでストレスコントロール；５　ストレスをため込まないための心の片づけとそうじ；６　ストレスから起こる不快症状を追い払う；７　ストレスがこんな病気を引き起こす（基礎知識編）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-569-62729-3
書誌番号 1103020331
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1103020331

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/1823 一般書 利用可 - 2037414681 iLisvirtual

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