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【図書】 最高にうまくいくのは何時と何時？

仕事、健康、人間関係 -- Ｗｉｓｈ　ｂｏｏｋｓ --
マイケル・スモレンスキー ／著, リン・ランバーグ ／著, 大地舜 ／訳   -- 幻冬舎 -- ２００３．６ -- １９ｃｍ -- ２８４ｐ

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タイトル 最高にうまくいくのは何時と何時？
副書名 仕事、健康、人間関係 魔法の体内時計
シリーズ名 Ｗｉｓｈ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 マイケル・スモレンスキー ／著, リン・ランバーグ ／著, 大地舜 ／訳  
出版 幻冬舎 ２００３．６
大きさ等 １９ｃｍ ２８４ｐ
分類 491.3
件名 バイオリズム
注記 Ｔｈｅ　ｂｏｄｙ　ｃｌｏｃｋ　ｇｕｉｄｅ　ｔｏ　ｂｅｔｔｅｒ　ｈｅａｌｔｈ．／の翻訳
著者紹介 【スモレンスキー】テキサス・ヒューストン・ヘルス・サイエンス大学内にある、ハーマン病院のクロノバイオロジーセンター所長。米国で体内時計と健康・疾病の関係を研究する学者。「クロノバイオロジー・インターナショナル」誌主筆。米国医学会の時間療法に関するコンサルタント。
内容紹介 数学は朝１０時、書類作成は午後２時、ゴルフは夕方４時が最適。そして、腰痛は夜８時になると最悪に…。全米の成功者が実践する“時間生物学”、その最新情報を公開。最高に効率がいいスケジュールが立てられる本。
要旨 数学は午前、歴史や語学など暗記ものは午後に勉強すると効果的、夕食後、キッチンを暗くしておくと快眠に結びつく、目的地への到着時刻を夜に設定すると時差ぼけを防げるなど最高に効率がいいスケジュールの立て方。
目次 「体内時計」の発見とその驚異のメカニズム；自分は「朝型」か？「夜型」か？それとも「フレキシブル型」か？；私たちの成長とともに変化する「体内時計」；目覚めもスッキリ、超快眠のテクニック；最大限の効率で楽々仕事をこなす方法；見違えるほどの健康を獲得できる食事の方法；運動能力アップを約束するフィットネスとスポーツ；時差ぼけを最小限におさえる特別な方法；計画的なセックスと、安全な出産のために；時間コントロールで、事故や過失は予防できる；よく効く薬の服用法と治療の時間術；「時間生物学」が開く人間の大きな可能性
ISBN(13)、ISBN 　　 4-344-00353-5
書誌番号 1103047944
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1103047944

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中央 書庫 491.3/1340 一般書 利用可 - 2029653537 iLisvirtual

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