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【図書】 １５分で効く！基本のダンベルエクササイズ

体脂肪を燃やして必ずやせられる --
主婦の友社 ／編, 鈴木正成 ／監修   -- 主婦の友社 -- ２００３．８ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル １５分で効く！基本のダンベルエクササイズ
副書名 体脂肪を燃やして必ずやせられる
著者名等 主婦の友社 ／編, 鈴木正成 ／監修  
出版 主婦の友社 ２００３．８
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 595
件名 美容体操
著者紹介 早稲田大学教授。主な著書に「ダンベル体脂肪ダイエット」「玄米ニギニギ体操」など。
内容紹介 １日たったの１５分で、筋肉をふやし活性化させるダンベル体操を伝授。基本のエクササイズから、部分しめエクササイズ、朝・夜のストレッチなど、わかりやすいプロセス写真付きで丁寧に紹介する。
要旨 １日１５分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは９０％以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。動作はたったの１２パターン。この１２パターンさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。１日１５分をつづけて、体脂肪が燃えやすいからだをつくりましょう。
目次 １　基本のエクササイズ（１日たった１５分・基本のエクササイズ；くじけ防止の５分・簡単３つのエクササイズ）；２　部分しめエクササイズ（おなか；ウエスト　ほか）；３　朝のストレッチ・夜のストレッチ（イキイキ、朝のストレッチ；グッスリ、夜のストレッチ）；４　座りながら、寝ながらエクササイズ（座りながらエクササイズ；寝ながらエクササイズ）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-07-238322-8
書誌番号 1103051466
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1103051466

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 595/591 一般書 利用可 - 2029800645 iLisvirtual

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