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【図書】 健康長寿登山

「生涯登山」を楽しむトレーニング講座 --
大森義彦 ／著   -- 東京新聞出版局 -- ２００５．７ -- ２１ｃｍ -- １９５ｐ

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タイトル 健康長寿登山
副書名 「生涯登山」を楽しむトレーニング講座
著者名等 大森義彦 ／著  
出版 東京新聞出版局 ２００５．７
大きさ等 ２１ｃｍ １９５ｐ
分類 786.1
件名 登山 , トレーニング（体育）
著者紹介 １９４５年福井県生まれ。福井大学を経て東京教育大学大学院体育学研究科修士課程修了。７２年高知大学に赴任し、２００４年まで同大学人文学部および教育学部教授として体育学・スポーツ科学を担任した。現在は土佐アルパインクラブに所属するほか、山スキー衆団土佐雪酔同人。
内容紹介 「登山の体をつくる」の姉妹版。健康登山とはどんなものであり、それを実践するためにはどのようなことに気をつけ、どういう健康法を実行したらよいかを解説する。体が喜ぶ「ソフトトレーニング」の勧め。
要旨 登山者にスーパーマンはいらない。めざすは、健康でほどほどの体力。大好評『登山の体をつくる―「歩きの達人」になるトレーニング講座』の姉妹版。
目次 第１部　いつまでも山に登るためのポイント（健康長寿登山の必要条件；けがをしない体をつくる；山で体を壊さないために　ほか）；第２部　トレーニングしなければ始まらない（トレーニングとはこういうもの―ソフトに継続；骨の強化―骨粗鬆症にならないために；若々しい歩き方―登山は歩きから始まる　ほか）；第３部　柔らかでかたい体をつくるために（準備運動と整理運動―故障予防と疲労回復のために必須のもの；生活習慣病と登山―予防にもリハビリにも登山は最適；凍傷予防―血行を確保　ほか）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-8083-0833-9
書誌番号 1105051436
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1105051436

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