資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 週３回「遅寝早起き」で人生がうまくいく

講談社＋α文庫 --
税所弘 ／〔著〕   -- 講談社 -- ２００５．７ -- １６ｃｍ -- ２１６ｐ

資料詳細

タイトル 週３回「遅寝早起き」で人生がうまくいく
シリーズ名 講談社＋α文庫
著者名等 税所弘 ／〔著〕  
出版 講談社 ２００５．７
大きさ等 １６ｃｍ ２１６ｐ
分類 159
件名 人生訓
要旨 「早寝早起き」が心身の健康によいことは、誰も疑うことはない。だが、就寝時間が年々遅くなっていく現代人にとって、それは容易なことではない。そこで本書では、現在の生活時間を最優先させつつ早起きを習慣づけられる現代人に最適な実践的プログラムを提案する。まずは週３日、難しければ週１日からでもいい。そして失敗したら、また一からはじめればいい。ますます生きづらくなっていく世の中で自分らしく楽に生きていくためのヒントが満載。
目次 第１章　現代日本人の誰もが抱える悩み（自分を「ダメ人間」と思わない；人間の心の中の三つの欲求　ほか）；第２章　早起きは「医療」である（合理的なモーニングケア；「遅寝朝寝坊」が招く病気　ほか）；第３章　驚くべき早起きの効用（夜型化、短眠化が進む現代人；眠りの種類とサイクル　ほか）；第４章　古今東西の賢人に早起きを学ぶ（朝廷の「朝」の秘密；中国最古の医学書による早起きのすすめ　ほか）；第５章　現代人のための「遅寝早起き」超実践法（「自分の決意・決心ノート」の書き方；「決意・決心ノート」の驚異的効果　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-256947-7　　 4-06-256947-7
書誌番号 1105052931
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1105052931

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 文庫本 159 一般書 利用可 - 2051262770 iLisvirtual

ページの先頭へ