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【図書】 秋野暢子のキレイにやせて二度と太らない

Ｆｙｔｔｅの本 -- Ｆｙｔｔｅプロポーション・ブック
秋野暢子 ／監修   -- 学習研究社 -- ２００６．３ -- ２１ｃｍ -- １６０ｐ

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タイトル 秋野暢子のキレイにやせて二度と太らない
シリーズ名 Ｆｙｔｔｅの本 Ｆｙｔｔｅプロポーション・ブック
著者名等 秋野暢子 ／監修  
出版 学習研究社 ２００６．３
大きさ等 ２１ｃｍ １６０ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
注記 付・毎日チェック！ダイエット日記ポスター
著者紹介 １９５７年生まれ。女優。舞台、映画、ドラマ、バラエティーなどで幅広く活躍。著書やビデオも多数。「男をビシッとやせさせる」「ビシッとやせられる料理本を、秋野暢子から。バシッとＰａｒｔ２」、ダイエットビデオシリーズ。
内容紹介 テレビ、映画で活躍中の著者は、名高いダイエットのカリスマ。彼女の成功ダイエット体験から見つけた、キレイにやせて二度と太らない痩身法をかわいいイラストで紹介。体験談も交えた「やせる絵本」。
要旨 「落とした体脂肪が元にもどらないやせ方」が私のダイエット！女優・秋野暢子が語るダイエット体験＆成功のヒケツ。「絶対キレイにやせられます」。
目次 エクササイズはムリなく、根気よくが秋野流―エクササイズがよくわかる秋野式Ｑ＆Ａ（家で、会社で、学校で…１日合わせて１５分だけ、動きましょう―これなら続く！１日合わせて１５分エクササイズ；しっかりやせたい人は床や器具を利用したエクササイズにトライ―フロアエクササイズで強力引き締め；秋野流メリハリボディ術女らしいパーツの美しさが決め手です）；秋野流でおいしく食べてキレイにやせましょう―食事＆メニューがよくわかる　ＯＫ・ＮＧ秋野流（朝・昼・晩と使い分け基本を守れば太らないカラダになるんです―どう選ぶ、どう食べる、キレイにやせる「食」の基本；簡単なテクニックでも余分な油をカットしてローカロリーにできます―ダイエットにはご飯が大切　料理＆調理のコツ；秋野家の食卓にはヘルシーで栄養たっぷりのレシピが満載）；秋野流リラックスなら、心もカラダもいい気分―だからダイエットもムリがない（お気に入りの空間で…バスタイムを極上スパに変えましょう―秋野流バスタイムテクを全公開！；伸ばして、縮めて。寝る前のストレッチはキレイの近道です―１日を締めくくるゆったりストレッチ）；オシャレも、メイ
ISBN(13)、ISBN 　　 4-05-403061-0
書誌番号 1106013907
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1106013907

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 595/710 一般書 利用可 - 2036097690 iLisvirtual

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