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【図書】 筋肉まるわかりバイブル

Ｓｐｏｒｔｓ　ｂｉｂｌｅ　ｓｅｒｉｅｓ --
ベースボール・マガジン社 ／編, 石井直方 ／監修   -- ベースボール・マガジン社 -- ２００７．２ -- ２６ｃｍ -- １２１ｐ

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タイトル 筋肉まるわかりバイブル
シリーズ名 Ｓｐｏｒｔｓ　ｂｉｂｌｅ　ｓｅｒｉｅｓ
著者名等 ベースボール・マガジン社 ／編, 石井直方 ／監修  
出版 ベースボール・マガジン社 ２００７．２
大きさ等 ２６ｃｍ １２１ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋肉
注記 年表あり　索引あり
著者紹介 １９５５年東京都出身。東京大学大学院教授。力学的環境に対する骨格筋の適応のメカニズムおよびその応用としてレジスタンストレーニングの方法論などについて研究している。ボディビル・ミスター日本優勝。ＩＦＢＢミスターアジア優勝。
内容紹介 今さら他人に聞けない基礎的なことから、専門的なトレーニング理論まで、多方面にわたって筋肉を解説。筋肉の知識をつけたい人、トレーニング初心者、中・上級者と、あらゆるニーズに対応する内容。
要旨 筋肉のヒミツ、トレーニングの極意、栄養＆食事法まで。“筋肉博士”による目からウロコの１００講議。
目次 第１章　筋肉の基礎知識（筋肉のしくみを教えて；体の何％が筋肉？どんなメカニズムで連動する？　ほか）；第２章　トレーニング初級編（ボディビルダーのような研ぎ澄まされた肉体をつくるには？；筋肥大に最も適した負荷は？　ほか）；第３章　トレーニング中・上級編（トレーニングの「慣れ」を防ぐ方法は？；チーティングの効果とは？　ほか）；第４章　筋肉と栄養・食事（筋肉にいちばん大切な栄養素は？；カラダづくりに効果的な食事法を教えて　ほか）；第５章　筋肉の雑学（男性と女性の筋肉は違う？；スクワットをすると、男性ホルモンが出るというのは本当？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-583-10002-9　　 4-583-10002-7
書誌番号 1107012186
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1107012186

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