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【図書】 しっかり伸びる！基本ストレッチ

実用ｂｅｓｔ　ｂｏｏｋｓ --
萱沼文子 ／著, 長野茂 ／監修   -- 日本文芸社 -- ２００８．３ -- ２１ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル しっかり伸びる！基本ストレッチ
シリーズ名 実用ｂｅｓｔ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 萱沼文子 ／著, 長野茂 ／監修  
出版 日本文芸社 ２００８．３
大きさ等 ２１ｃｍ １７５ｐ
分類 781
件名 体操
著者紹介 【萱沼】１９５８年山梨県出身。筑波大学卒。フィットネスアドバイザー、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会各会長。健康づくり指導、講習会、講演会、執筆活動をこなすカリスマ・インストラクター。
内容紹介 筋肉を効果的に伸ばすストレッチを体の部位ごとにカラー写真で紹介。体の痛みや不快感を改善・予防する健康ストレッチや、スポーツ別に実効性の高い伸ばし方も解説。柔軟でしなやかな身体をつくるための１冊。
要旨 柔軟でしなやかな理想の身体をつくる！身体の部位別、スポーツ別にストレッチを紹介。身体の硬さに合った効果的な伸ばし方も多数掲載。
目次 １　ストレッチングで作る理想の身体（ストレッチングの意義；ストレッチングのコツ　ほか）；２　部位別・スタンダード・ストレッチング（手・腕を伸ばす；首周り・肩を伸ばす　ほか）；３　健康を保つコンディショニング・ストレッチング（コンディショニング・ストレッチング基本プログラム；姿勢矯正ストレッチング　ほか）；４　ケガを防止するスポーツ・ストレッチング（スポーツ・ストレッチング基本プログラム；ゴルフストレッチング　ほか）；５　ペア・ストレッチング（ペア・バックストレッチング；ペア・チェストストレッチング　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-537-20625-8　　 4-537-20625-X
書誌番号 1108020485
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108020485

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磯子 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2040499949 iLisvirtual

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