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【図書】 「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方

負けない心を作るコーピングの技術 --
田中ウルヴェ京 ／著   -- フォレスト出版 -- ２００８．４ -- １９ｃｍ -- １７９ｐ

資料詳細

タイトル 「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方
副書名 負けない心を作るコーピングの技術
著者名等 田中ウルヴェ京 ／著  
出版 フォレスト出版 ２００８．４
大きさ等 １９ｃｍ １７９ｐ
分類 493.49
件名 ストレス , 適応性（心理学）
著者紹介 １９６７年東京生まれ。日本大学在学中の８８年にソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダル獲得。カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程修了。現在、日本大学医学部兼任講師等。２００１年起業。（株）ＭＪコンテス取締役。
内容紹介 認知行動療法に基づいた心理手法で、日常の不安、ストレス、プレッシャーがなくなる。アメリカから上陸した「コーピング」という技術を使って、１日たった３０秒のトレーニングで新しい自分を作る方法を紹介する。
要旨 なぜ、多くの人が本当の力を発揮できないのか？それは感情のコントロールができていないからだ。どんな一流のスポーツ選手でも感情のコントロールができない人は本当の力は発揮できない。あなたも同じ。どれだけ本当はすごい能力があったとしても、現場でその力を発揮できなければ、意味がない。コーピングは一番簡単に感情をコントロールする方法である。コーピングで感情をコントロールできれば、自分の持っている本当の力を発揮できる！新しい自分に出会える！心の弱さを取り除く３２のテクニック。
目次 １　なぜ、あなたは本当の実力を発揮できないのか？―「心の４つのサイクル」で見る心の動き方；２　人の心を決める「評価」とは？；３　負けない心を作る「コーピング」の技術とは？；４　「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術―新しい自分を作るセルフトークスキル；５　「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術―心の調整テクニック；６　「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術―身体から心を鍛えるコーピング
ISBN(13)、ISBN 978-4-89451-297-9　　 4-89451-297-1
書誌番号 1108024562
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108024562

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