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【図書】 今日から始めるランニング・レッスン

Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ --
牧野仁 ／監修   -- 学習研究社 -- ２００９．３ -- ２１ｃｍ -- １２５ｐ

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タイトル 今日から始めるランニング・レッスン
シリーズ名 Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 牧野仁 ／監修  
出版 学習研究社 ２００９．３
大きさ等 ２１ｃｍ １２５ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
著者紹介 一般の方からスポーツ選手までをトレーナーとしてサポート。２００６年スポーツ参加者、指導者、企業をバックアップするコンセプトで（有）スポーツネットワークサービスを設立。Ｊａｐａｎマラソンクラブを発足。フルマラソン２０回以上、トライアスロン、トレイルランニングを完走している。
内容紹介 初心者でも安心して自信をもってランニングができるように、からだづくりや練習を生活に取り組む方法、走り方の基本を懇切丁寧に解説。走る力を呼び覚ます、自然と走りたくなるコツと簡単レッスンが満載。
要旨 いきなり走るな！ガンバリすぎるな！あなたの走る力を呼び覚ます。自然と走りたくなるコツと簡単レッスン。
目次 誰のカラダにも、潜在能力が眠っている；走りが楽しくなる６つのプラスアルファ；牧野トレーナーから一言；第１章　さぁ、カラダを眠りから目覚めさせよう；第２章　きれいに歩いて、カッコいい走りにつなげる；第３章　リラックスしたカラダで、ラクにスムーズに走る；第４章　ムリをしないで！カラダの変調とケガへの心がけ；第５章　走るためのライフスタイルを描く
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-404052-6　　 4-05-404052-7
書誌番号 1109017462
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109017462

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