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【図書】 体と心をリセット！きれいになるボディメンテナンス

松井薫 ／監修   -- 西東社 -- ２００９．７ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 体と心をリセット！きれいになるボディメンテナンス
著者名等 松井薫 ／監修  
出版 西東社 ２００９．７
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 595
件名 美容
著者紹介 国士舘大学体育学部卒。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師。ＮＥＳＴＡ全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会理事。ウェルネスガーディアンズ特別顧問。
内容紹介 きれい＆元気のキーワードはリセット。ボディ、フード、メディカル、マインド、ライフスタイルという視点から、心身ともにバランスのとれた健康のためのメンテナンス法を解説。現代女性が美しくなるためのバイブル。
要旨 「自分をメンテナンスする」ことをテーマに、毎日を丁寧に過ごす方法を提案。運動、食事、メディカル、メンタルヘルス、ライフスタイルという多彩なアプローチ方法で、女性の陥りやすい疲労要因を浮き彫りにし、改善策を紹介。
目次 １　ボディ・メンテナンス（消費カロリーを増やしタフできれいな体にリセット；ボディ・メンテナンスのための目的別エクササイズ　ほか）；２　フード・メンテナンス（食事を工夫して疲れにくい体をつくる；１日の適量を知る　ほか）；３　メディカル・メンテナンス（体から声に耳を傾け元気で前向きな私になる；女性ホルモンの影響　ほか）；４　メンタル・メンテナンス（精神的なストレスは心理的解消法でリフレッシュする；ストレスをためないために　ほか）；５　ライフスタイル・メンテナンス（もっと快適になるために日常生活にプラスアルファを；毎日ちょっとできること　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7916-1556-8　　 4-7916-1556-5
書誌番号 1109045528
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109045528

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