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【図書】 大人の水泳教室

楽しみながら、もっと速く！もっと長く！ -- コツがわかる本 --
角皆優人 ／著   -- メイツ出版 -- ２００９．７ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル 大人の水泳教室
副書名 楽しみながら、もっと速く！もっと長く！
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 角皆優人 ／著  
出版 メイツ出版 ２００９．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 785.2
件名 水泳
著者紹介 １９５５年群馬県生まれ。大学から始めたフリースタイルスキーにおいて全日本選手権総合優勝７回、種目別優勝３５回という記録を残す。５０才代でマスターズ水泳の競技会に参加。２００７年ジャパンマスターズで優勝。５２才で生涯ベスト記録達成。
内容紹介 基本をおさえれば今からでもぐんぐん泳げるようになる。スタート地のポイントから呼吸、プル、キック、ターンの要点をわかりやすく写真で解説する。上手に泳げるようになる、スキル最短取得のノウハウが満載。
要旨 今からでも遅くない。基本をおさえた詳細解説で、ぐんぐん泳げるようになる。スタート時のポイント、呼吸のタイミング、プル、キック、ターンの要点をわかりやすく写真で解説。
目次 １　力をぬいて、水に体をゆだねる　浮き方の見直し・改善（重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる　ほか）；２　クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ　各種泳法（クロール１　キック数―泳く距離でキック数が決まる　短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２　フロント・クワットランド―腕の位置でバランスが決まる　両腕が前にある時間を長くして泳ぐ　ほか）；３　安全で、効率のよい泳ぎのため　スタート＆ターン（グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げ入水角度を調節　ほか）；４　実際に泳ぐ前に　泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体―頑張りすぎずにマイペース練習の目的と効果を理解する　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-0641-2　　 4-7804-0641-2
書誌番号 1109048874
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109048874

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