資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 マラソンは毎日走っても完走できない

「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す４２．１９５キロ -- 角川ＳＳＣ新書 --
小出義雄 ／著   -- 角川ＳＳコミュニケーションズ -- ２００９．１１ -- １８ｃｍ -- １７５ｐ

資料詳細

タイトル マラソンは毎日走っても完走できない
副書名 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す４２．１９５キロ
シリーズ名 角川ＳＳＣ新書
著者名等 小出義雄 ／著  
出版 角川ＳＳコミュニケーションズ ２００９．１１
大きさ等 １８ｃｍ １７５ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
著者紹介 １９３９年千葉県生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を３回走り、卒業後、千葉県立高校陸上部を指導。８８年教職を辞し、リクルート監督へ。９７年積水化学監督。２００１年佐倉アスリート倶楽部設立。有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。
内容紹介 毎日走っているだけではマラソンの練習になっていない。小出監督がマラソン用の練習を説き、初心者から、３時間台での完走を目指すランナーまで、段階別に伝授する。メダリストらの練習内容も初公開。
要旨 市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから―。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。
目次 第１章　走るための準備を整える―まずは「ゆっくり走る」ことから（走れる体をつくる；走れる脚をつくる　ほか）；第２章　脚と心肺に負荷をかける―「速く」走るために（負荷をかけたトレーニング；フォーム　ほか）；第３章　レース出場に向けた練習メニューづくり―「長い距離」を走りぬくために（スピードトレーニング；練習スケジュールを組む）；第４章　メダリストたちのコンディショニング―フルマラソンを「もっと速く」走るために；第５章　マラソン大会を走る―レースの流れを知る（レースの走り方；アクシデントの予防＆対応　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-731506-8　　 4-04-731506-0
書誌番号 1109082548
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109082548

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2061237979 iLisvirtual

ページの先頭へ