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【図書】 非常識マラソンメソッド

ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった９カ月で３時間１３分！ -- ソフトバンク新書 --
岩本能史 ／著   -- ソフトバンククリエイティブ -- ２０１０．１０ -- １８ｃｍ -- ２１１ｐ

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タイトル 非常識マラソンメソッド
副書名 ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった９カ月で３時間１３分！
シリーズ名 ソフトバンク新書
著者名等 岩本能史 ／著  
出版 ソフトバンククリエイティブ ２０１０．１０
大きさ等 １８ｃｍ ２１１ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
著者紹介 １９６６年横浜市生まれ。ランニングチーム「ｃｌｕｂ　ＭＹ☆ＳＴＡＲ」代表として、数々の市民ランナーを指導。ギリシャのスパルタスロンやアメリカのバッドウォーター・ウルトラマラソンなどで活躍する現役のフットレーサー。
内容紹介 「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理、なんて諦める必要はない。人気ランクラを主宰するウルトラランナーが、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮する最強メソッドを伝授する。
要旨 「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理…なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった９カ月で３時間１３分を叩きだし、国際レースへの出場権を獲得したり、４０代後半でランニングを始めたオジサンが３時間３０分切りを達成したり、２時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授する。
目次 序章　ある日、元キャバ嬢がやって来た；第１章　ランニングの通説を鵜呑みにするな；第２章　岩本流「超」効率的ランニングフォーム；第３章　岩本流ビルドアップ走でみるみる速くなる；第４章　「峠走」でランニングの４要素を一気に鍛える；第５章　岩本流フルマラソン３ヵ月プログラム；第６章　自己ベスト必達のレースマネジメント；終章　元キャバ嬢が国際マラソンランナーに
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-6138-4　　 4-7973-6138-7
書誌番号 1110075132
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110075132

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泉 公開 782 一般書 貸出中 - 2061428359 iLisvirtual

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