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【図書】 市民マラソンで完走する！ランニングのポイント６０

コツがわかる本 --
牧野仁 ／監修   -- メイツ出版 -- ２０１０．１１ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル 市民マラソンで完走する！ランニングのポイント６０
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 牧野仁 ／監修  
出版 メイツ出版 ２０１０．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
著者紹介 １９６７年東京生まれ。コンディショニングトレーナーとして活躍後、２００６年Ｊａｐａｎマラソンクラブ発足。マラソン完走請負人。主な著書に「楽して走ろうフルマラソン」など。
内容紹介 レベルに合った練習メニュー、本番に向けた調整法など、よりレベルアップを目指すランナーに向けた、ランニング上達のポイントを掲載。各ポイントを見開きで完結させ、手順や重要な箇所がひと目でわかるように解説。
要旨 走りを安定させるフォームとは？レベルや生活スタイルに合った練習メニューは？コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする？上達のためのポイントをわかりやすく説明。
目次 フォームを極めるには低強度から始める；クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする；マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる；モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す；ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる；ランニングはジャンプでスピードに乗る；ウォーク＆ジャンプでフォームの確認をする；スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる；バックスキップで脚の回転力をさらに強化する；体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-0888-1　　 4-7804-0888-1
書誌番号 1110079112
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110079112

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