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【図書】 ひとりでできるスポーツマッサージ

１日１０分、自宅で簡単！ --
曽我武史 ／監修   -- 実業之日本社 -- ２０１０．１２ -- ２１ｃｍ -- １７５ｐ

資料詳細

タイトル ひとりでできるスポーツマッサージ
副書名 １日１０分、自宅で簡単！
著者名等 曽我武史 ／監修  
出版 実業之日本社 ２０１０．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １７５ｐ
分類 780.19
件名 スポーツ医学 , マッサージ
著者紹介 １９７１年生まれ。日本体育大学体育学部卒。日本鍼灸理療専門学校卒。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。ＪＯＣ強化スタッフトレーナー。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。ＴＫＣ　ＢＯＤＹ　ＤＥＳＩＧＮ代表。
内容紹介 アスリートからスポーツ愛好家まで役立つ、マッサージの基本を詳細解説。軽擦法、揉捏法、圧迫法、振戦法、強擦法、叩打法、伸展法などの技法を駆使し、体の各部位のマッサージを紹介する。
要旨 疲労回復、コンディション調整、ケガ防止に効果抜群！運動前後に行うことで、パフォーマンスは飛躍的にアップする。アスリートからスポーツ愛好家まで役立つマッサージの基本を詳細解説。
目次 １　マッサージの種類と強さ（マッサージの技法をおぼえて使い分けよう）；２　手・手首・腕部（指・手のひら；手首　ほか）；３　下半身（足部、足首、下腿部、ひざ、大腿部、臀部）（足部；足首・カカト　ほか）；４　首、肩（首；肩部　ほか）；５　体幹部（わき～胸、背中、腰）（胸部；わき・背中　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-408-45300-2　　 4-408-45300-5
書誌番号 1110086383
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110086383

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泉 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2046126249 iLisvirtual

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