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【図書】 「眠りが浅い」がなくなる本

知的生きかた文庫 --
梶村尚史 ／著   -- 三笠書房 -- ２０１１．１０ -- １５ｃｍ -- ２０５ｐ

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タイトル 「眠りが浅い」がなくなる本
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 梶村尚史 ／著  
出版 三笠書房 ２０１１．１０
大きさ等 １５ｃｍ ２０５ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
要旨 布団に入ったら、スーッと沈み込むように眠りにつき、気がついたら、朝。目覚めもよくて、体の疲れもすっかり取れている…。この本を読むと、そんな「熟睡できる自分」に変わることができます。ポイントは、「体」と「心」のちょっとした準備。“簡単テクニック”で眠れない夜が一切なくなります。
目次 １章　ストンと「眠りに落ちる」気持ちのいい習慣―「寝つきが悪い」がなくなります！；２章　「いい眠り」が「充実した毎日」をつくる！―「疲れが取れない」がなくなります！；３章　頭のいい人の「早寝早起き型」になる法―「昼から眠い」がなくなります！；４章　朝までグッスリの「ベッド・枕」の使い方―「夜、目が覚める」がなくなります！；５章　これで爽快な目覚めが「待ち遠しくなる」！―「朝がつらい」がなくなります！；６章　「熟睡の敵」を撃退する一番確実な方法―「熟睡感がない」がなくなります！
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-7970-8　　 4-8379-7970-X
書誌番号 1111065692
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111065692

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泉 公開 文庫本 498.3 一般書 貸出中 - 2047046001 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 文庫本 498.3 一般書 利用可 - 2049440491 iLisvirtual

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