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【図書】 実はスゴイ！大人のラジオ体操

講談社の実用ｂｏｏｋ --
中村格子 ／著, 秋山エリカ ／監修   -- 講談社 -- ２０１２．４ -- ２１ｃｍ -- ７９ｐ

資料詳細

タイトル 実はスゴイ！大人のラジオ体操
シリーズ名 講談社の実用ｂｏｏｋ
著者名等 中村格子 ／著, 秋山エリカ ／監修  
出版 講談社 ２０１２．４
大きさ等 ２１ｃｍ ７９ｐ
分類 781.4
件名 体操
注記 付属資料（ＤＶＤ－Ｖｉｄｅｏ１枚　１２ｃｍ）は著作権者の意向により館外貸出できません
著者紹介 【中村】１９６６年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなど、トップアスリートの指導・治療にあたる。テレビ・雑誌などで幅広く活躍。整形外科医、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。
内容紹介 新しい体操を覚えるよりも、懐かしのラジオ体操を正しく行うことが美ボディへの近道。やせる、健康になる究極のエクササイズ法であるラジオ体操を紹介。バレエとヨガのミニレッスン付き。
要旨 あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった３分ですべてが叶う。
目次 第１章　大人のラジオ体操とは―なぜ今「ラジオ体操」なのか（ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！；大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？　ほか）；第２章　大人のラジオ体操をマスターしよう（ラジオ体操第一の流れを確認しよう；大人のラジオ体操Ｑ＆Ａ　ほか）；第３章　スポーツ医学から見るラジオ体操の効果（ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる；カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適　ほか）；第４章　ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガのミニレッスン（毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果ＵＰ！；バレエ・ミニレッスン　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-299761-4　　 4-06-299761-4
書誌番号 1112031275
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112031275

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