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【図書】 １００歳までひとりで動ける体をつくる！

宮田重樹 ／著, 〔介護予防ネットワーク協会〕 ／〔監修〕   -- 主婦と生活社 -- ２０１２．５ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル １００歳までひとりで動ける体をつくる！
著者名等 宮田重樹 ／著, 〔介護予防ネットワーク協会〕 ／〔監修〕  
出版 主婦と生活社 ２０１２．５
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.3
件名 運動（健康法） , 中高年齢者
著者紹介 昭和３３年兵庫県出身。５９年奈良県立医科大学卒。平成１１年宮田医院開業、院長。１９年「デイサービスセンター健寿」を開設。２３年「（社）介護予防ネットワーク協会」を立ち上げる。
内容紹介 ベストセラー「死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！」の著者が徹底指導。「老いない体になる」基本から、「１００歳まで元気に動く」簡単な運動まで、すべて写真でわかりやすく解説する。
要旨 ベストセラー『死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！』の著者が徹底指導！「老いない体になる」基本から「１００歳まで元気に動く」簡単な運動まですべて写真でわかりやすく解説。
目次 イントロダクション　あなたの体力チェック（５つのチェック項目で、将来の寝たきり危険度を知りましょう；現在の体力チェック）；第１章　老いない体になる基本を身につける（まずは、座る、立つ、歩くの基本動作を正しくリセットする；座り方　ほか）；第２章　１００歳まで元気に動くトレーニング（エクササイズ下手でも、エクササイズ嫌いでも２週間で習慣化できる；５つの基本トレーニング　ほか）；第３章　痛みのない体をつくる（痛いからといって体を動かさなくなると体はさらに動かなくなる；腰痛運動療法　ほか）；付録　１００歳までひとりで動ける体をつくる！食べ方と生活習慣
ISBN(13)、ISBN 978-4-391-14190-0　　 4-391-14190-6
書誌番号 1112032172
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112032172

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