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【図書】 たのしいおうちヨガプログラム

カラダが変わる --
サントーシマ香 ／著   -- 高橋書店 -- ２０１２．５ -- ２４ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル たのしいおうちヨガプログラム
副書名 カラダが変わる
著者名等 サントーシマ香 ／著  
出版 高橋書店 ２０１２．５
大きさ等 ２４ｃｍ １１１ｐ
分類 498.3
件名 ヨガ
注記 付属資料（ＤＶＤ－Ｖｉｄｅｏ１枚　１２ｃｍ）
著者紹介 ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、渡米。ヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は東京を拠点としたワークショップを中心に、ヨガを伝えている。
内容紹介 心と体に効くヨガをおうちで楽しもう。ポーズの目的に応じて意識すべき部位を、透過イラストを使って紹介。どこを意識すれば効果的かがひと目でわかり、正しいポーズがとれる。ＤＶＤ－Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。
要旨 ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。
目次 １　体がスッキリ目覚めるプログラム；２　不調を解消するデトックスプログラム；３　美しいボディラインをつくる引き締めプログラム；４　姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム；５　心と体を整えるリラックスプログラム
ISBN(13)、ISBN 978-4-471-03244-9　　 4-471-03244-5
書誌番号 1112033236
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112033236

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2077732970 iLisvirtual
港南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2065277029 iLisvirtual
旭 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2062093016 iLisvirtual
港北 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072014254 iLisvirtual

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