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1 件中、 1 件目
【図書】
美しい朝で人生を変える
藤原美智子
/著 --
幻冬舎 -- 2012.6 -- 19cm -- 213p
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資料詳細
タイトル
美しい朝で人生を変える
著者名等
藤原美智子
/著
出版
幻冬舎 2012.6
大きさ等
19cm 213p
分類
159
件名
人生訓
著者紹介
1958年秋田県生まれ。ヘア&メイクアップアーティストの第一人者として、雑誌・広告・TV等で活躍。著書「パーフェクトメイク&ヘアーバイブル」など。
内容紹介
朝が変われば、自分の生き方が見えてくる…。8年前、超夜型生活を5時30分起床に切り替えた人気メイクアップアーティストが贈る、毎日が晴れやかにきらめく、とっておきの朝をつくる56の秘訣。
要旨
肌が変わる。心が変わる。自分が変わる。―8年前、超夜型生活を5時30分起床に切り替えた人気ヘア・メイクアップアーティストが贈る毎日が晴れやかにきらめく、とっておきの朝をつくる56の秘訣。
目次
早く起きるよりもまずは寝る時間を決める;予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう;「いつかやろう」と思っていたことは何?;「忙しくてできない」と思うことには無理に挑戦しない;あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に;夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった;朝型の効果は、最初に肌にあらわれる;さらなる30分の眠りが肌のツヤに効く!;目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ;朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕
ISBN(13)、ISBN
978-4-344-02190-7 4-344-02190-8
書誌番号
1112042266
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112042266
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所蔵
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3
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所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
保土ケ谷
公開
Map
159
一般書
利用可
-
2049595290
磯子
公開
Map
159
一般書
利用可
-
2049279739
瀬谷
公開
Map
159
一般書
利用可
-
2058377360
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