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【図書】 体が硬い人のためのストレッチ

ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ --
荒川裕志 ／著, 石井直方 ／監修   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１２．７ -- ２４ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 体が硬い人のためのストレッチ
シリーズ名 ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ
著者名等 荒川裕志 ／著, 石井直方 ／監修  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１２．７
大きさ等 ２４ｃｍ １９１ｐ
分類 781
件名 ストレッチング
注記 文献あり
著者紹介 【荒川】１９８１年福島県生まれ。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ。
内容紹介 「体が硬い人」が、柔軟な体を手に入れるための方法について、ストレッチを中心に解説。運動不足で体が硬くなっている人でも、無理なく続けられて、段階的に柔軟性を高めていける内容。
要旨 硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる３つのメソッド。
目次 序章　カラダが硬い原因と改善策；第１章　柔軟性向上のポイント；第２章　カラダをほぐすコアドリル；第３章　レベル別ストレッチ　上半身；第４章　レベル別ストレッチ　下半身；第５章　レベル別ストレッチ　体幹；第６章　ダイナミックストレッチ；第７章　ストレッチプログラム
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-80504-7　　 4-569-80504-3
書誌番号 1112044971
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112044971

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