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【図書】 ５０歳から輝く人、３０歳で老ける人

アクティブ・エイジングに必要な３３のこと --
戸澤明子 ／著   -- 幻冬舎メディアコンサルティング -- ２０１２．１１ -- １９ｃｍ -- １６２ｐ

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タイトル ５０歳から輝く人、３０歳で老ける人
副書名 アクティブ・エイジングに必要な３３のこと
著者名等 戸澤明子 ／著  
出版 幻冬舎メディアコンサルティング ２０１２．１１
大きさ等 １９ｃｍ １６２ｐ
分類 491.358
件名 抗老化
著者紹介 臨床医として３０年間活動後、医師としてのキャリアをリセットし、企業家へ転身。早くからアレルギー治療に関心を持ち、自身の施設「戸澤クリニック」にてアレルギー外来を設置。１９９１年（株）プロティア・ジャパンを設立、現在代表取締役社長。（学）日本医科大学元評議員、医師。
内容紹介 最新の科学知識を取り入れながら、いつまでも若く、美しく年齢を重ねるアクティブ・エイジングを実現するためにすべきこと、してはいけないことについて、肌、体、人間関係、食事、心のそれぞれの視点から紹介する。
要旨 ９割の女性が、若返りの意味を誤解している。今すぐ実践できる、美しく年齢を重ねるアクティブ・エイジングで１０歳以上若返り。
目次 第１章　肌には生き方が現れる―肌（肌の細胞が求めているものを与えよう―老化現象をスキンケアで可逆させる；皮膚は最大の「臓器」―うるおいは表面で、弾力は内側で保たれる　ほか）；第２章　筋肉を増やせば老化は防げる―体（運動で賢く筋肉を増やそう―食事制限によるダイエットは時代遅れ；若返りの敵は「無重力」―宇宙空間が宇宙飛行士を老けさせる　ほか）；第３章　恋をする女性は知性がある―人間関係・恋愛（「活性酸素」は人間関係にも発生する―強いリーダーシップで立ち向かえ；ライオンのメスであれ！―内側から湧き上がる本心に忠実になろう　ほか）；第４章　体の細胞が喜ぶものを食べる―食事（「腹七分目」のカロリスを目指せ！―若返りたいなら満腹はＮＧ；「ＧＩ値の低いもの」を食べよう―過剰なインシュリンが老化を招く　ほか）；第５章　ストレスと上手につきあおう―心（人生は虫食い算―「本物の幸せ」という答えを見つけよう；４０歳を過ぎたら我慢は似合わない―喜怒哀楽を素直に表現しよう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-99890-2　　 4-344-99890-1
書誌番号 1112080445
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112080445

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