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【図書】 「軽症うつ」を治す

決定版 -- 角川ＳＳＣ新書 --
森下克也 ／著   -- 角川マガジンズ -- ２０１２．１１ -- １８ｃｍ -- ２３１ｐ

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タイトル 「軽症うつ」を治す
副書名 決定版
シリーズ名 角川ＳＳＣ新書
著者名等 森下克也 ／著  
出版 角川マガジンズ ２０１２．１１
大きさ等 １８ｃｍ ２３１ｐ
分類 493.76
件名 うつ病
著者紹介 １９６２年高知県生まれ。久留米大学医学部卒業後、浜松医科大学心療内科にて永田勝太郎氏に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。浜松赤十字病院、法務省矯正局、豊橋光生会病院心療内科部長を経て現在、もりしたクリニック院長。心療内科医。著書「「うつ」は漢方でなおす」など。
内容紹介 薬の効果は、一時的にうつの症状を抑えるだけ。原因の治療にはならない。治すために必要なのは「心と体を自分でコントロールすること」。長年の診療経験から導き出された、その画期的な方法を紹介する。
要旨 軽症うつとは、典型的な「うつ」とは異なり、「社会生活は一応できているが、心の中は非常な苦悩に満ちている状態」のこと。そこから抜け出すためにすべきなのは、薬や医師に頼ることではなく、「心と身体の両方を自分でコントロールすること」です。それはたとえば「生真面目過ぎる性格を見直す」「自分を相対化し、過保護にしない」「食生活と睡眠、便通を正常にする」ことなど。薬に頼っていては、一時的に症状は治まっても、原因の根本的な解決にはなりません。著者の長年の診療経験から導き出された、その画期的な治し方を紹介していきます。
目次 第１章　「軽症うつ」とはどんな病気か；第２章　世の中は「軽症うつ」に満ちている；第３章　「軽症うつ」は身体の病気でもある；第４章　「軽症うつ」へと落ち込んでゆく人の心の中；第５章　「軽症うつ」はこうやって治す１―身体から入るセルフコントロール；第６章　「軽症うつ」はこうやって治す２―思考回路を修正する；第７章　「軽症うつ」はこうやって治す３―自宅安静の仕方
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-731588-4　　 4-04-731588-5
書誌番号 1112082440
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112082440

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