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【図書】 頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」

講談社＋α文庫 --
山田朱織 ／〔著〕   -- 講談社 -- ２０１３．１ -- １６ｃｍ -- ２０５ｐ

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タイトル 頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」
シリーズ名 講談社＋α文庫
著者名等 山田朱織 ／〔著〕  
出版 講談社 ２０１３．１
大きさ等 １６ｃｍ ２０５ｐ
分類 498.36
件名 睡眠 , 枕
注記 『枕革命ひと晩で体が変わる』（２００４年刊）の改題、加筆、改筆、再編集
内容 文献あり
要旨 頭痛や肩こり、腰痛だけでなく、うつ、不眠、四十肩・五十肩、いびき、睡眠時無呼吸症候群まで、枕の高さと硬さを変えて解消した！オーダー枕の予約１年待ち、テレビ、雑誌で話題の整形外科医が、３５年間のカルテと３万人の枕から導き出した、正しい枕の選び方・使い方を伝授します。枕選びに悩む人や、人気素材や高価なオーダーメイドの枕に買い換えても翌朝スッキリ目覚められない人、必読！著者考案・手作り枕の作り方も紹介します。
目次 第１章　健全な心と身体は睡眠中につくられる（現代人の眠りが危ない；「眠り売ります」産業、大盛況　ほか）；第２章　「枕不眠」ではありませんか？（「不眠症」は病気ではなく、症状；眠れない原因は　ほか）；第３章　正しい枕の選び方、教えます（なぜ「枕選び」に失敗するのか；枕素材、百花繚乱　ほか）；第４章　整形外科医が考える「正しい睡眠」（こんな病気には、枕の調整が必要；首の痛みや手のしびれを枕が軽減　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-281503-1　　 4-06-281503-6
書誌番号 1113014945
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113014945

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保土ケ谷 公開 Map 文庫本 498.3 一般書 利用可 - 2053792203 iLisvirtual
都筑 公開 Map 文庫本 498.3 一般書 利用可 - 2061957220 iLisvirtual

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