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【図書】 ランニング・コア・メソッド

青山剛 ／著, 前波卓也 ／著   -- 新星出版社 -- ２０１３．４ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル ランニング・コア・メソッド
著者名等 青山剛 ／著, 前波卓也 ／著  
出版 新星出版社 ２０１３．４
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
著者紹介 【青山】１９７４年東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡ」の代表を務め、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのプロフェッショナル・コーチとしてプロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。セミナーや講演活動なども全国各地で展開。
内容紹介 体幹を使えば、驚くほど軽やかに完走できる。「体幹」について、ＣＧイラストを使って詳しく解説。ストレッチ＆体幹スイッチ・エクササイズ、ランニングフォームなど、充実の内容。ランニングを科学する１冊。
要旨 カラダを正しく使えば速くなる。ランニングを科学する。
目次 １ｓｔ　ＳＴＥＰ　走るための知識とモチベーションを高める；２ｎｄ　ＳＴＥＰ　カラダの機能を目覚めさせる「Ｓ」；３ｒｄ　ＳＴＥＰ　カラダが軽く感じる魔法のランニング・フォーム；４ｔｈ　ＳＴＥＰ　走り続けるためのランニング・クリニック；５ｔｈ　ＳＴＥＰ　カラダのトラブル解消！コンディショニング・メソッド；６ｔｈ　ＳＴＥＰ　レベルアップしたい人の１２週間プログラム
ISBN(13)、ISBN 978-4-405-08669-2　　 4-405-08669-9
書誌番号 1113043030
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113043030

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金沢 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2073150801 iLisvirtual
都筑 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2050824643 iLisvirtual

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