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【図書】 １日１回でお腹が凹む！完全（フル）腹筋メソッド

Ｉｋｅｄａ　ｓｐｏｒｔｓ　ｌｉｂｒａｒｙ --
中村勝美 ／著   -- 池田書店 -- ２０１３．６ -- １８ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル １日１回でお腹が凹む！完全（フル）腹筋メソッド
シリーズ名 Ｉｋｅｄａ　ｓｐｏｒｔｓ　ｌｉｂｒａｒｙ
著者名等 中村勝美 ／著  
出版 池田書店 ２０１３．６
大きさ等 １８ｃｍ １７５ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
注記 タイトル：１日１回でお腹が凹む！完全腹筋メソッド
著者紹介 日本フィットネス協会認定インストラクター、健康運動実践指導者、全米ヨガアライアンス、日本けいらくビクス協会理事／マスタートレーナー。運動指導歴２５年。有酸素運動系から調整系まで指導クラスは幅広く、キャリアを活かした安全で効果的なレッスンには定評がある。
内容紹介 １日たったの１回で効率的にお腹が凹む。“ゆっくり”“感じながら”動くことで、アウターとインナーの両方の筋肉に働きかけることができる、スロートレーニングのメソッドが詰め込まれた「完全腹筋」を紹介。
目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　完全腹筋って、いったいどんなもの？；１　それではお腹は凹まない！間違いだらけのトレーニング；２　理由がわかれば意外と簡単！何歳からでもお腹は凹む；３　動かない身体で筋トレをしても意味がない！自分の身体を知ろう；４　１日１回で効果抜群！完全腹筋制覇への道；５　筋肉を感じる体感ストレッチ　身体をパーツごとに動かしていこう！；６　お腹を凹ますための秘訣！日常生活トレーニング術
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16383-3　　 4-262-16383-0
書誌番号 1113059933
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113059933

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中 公開 780 一般書 貸出中 - 2062036675 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2055992749 iLisvirtual

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