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【図書】 全身運動のかなめコアストレッチ

体幹・股関節・肩甲骨メソッド -- Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ --
荒川裕志 ／著   -- 学研パブリッシング -- ２０１３．７ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 全身運動のかなめコアストレッチ
副書名 体幹・股関節・肩甲骨メソッド 眠っていた体の芯から動く！
シリーズ名 Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 荒川裕志 ／著  
出版 学研パブリッシング ２０１３．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 781
件名 ストレッチング
著者紹介 東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。ストレッチ・筋トレの著書多数。
内容紹介 ３つのコア＝体幹、肩甲骨、股関節は動きの要所、健康のかなめ。コアストレッチで全身をリセット。コアから日常生活が快調になる。硬い体も徐々にほぐしていけるノウハウ、毎日の生活とスポーツへの効果を紹介する。
目次 第１章　なぜ、コアストレッチなのか？（そもそも、コアストレッチの「コア」って何だろう？３つのコアは全身のかなめ；コアが固まってしまうと、どのような問題があるのか？コアの硬さは大きなデメリット　ほか）；第２章　ストレッチ前の準備体操（前後屈―体幹・股関節を前後に伸ばす；側屈（左右）―体幹を横方向に伸ばす　ほか）；第３章　コアストレッチで体を芯から伸ばす！（体幹ストレッチ；股関節ストレッチ　ほか）；第４章　応用編　全身のストレッチ（首のストレッチ；首～肩のストレッチ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-800112-7　　 4-05-800112-7
書誌番号 1113061834
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113061834

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 781 一般書 貸出中 - 2050736310 iLisvirtual

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