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【図書】 自分のこころのトリセツ

学校では絶対に教えてくれない --
下園壮太 ／著, 柳本操 ／文   -- 日経ＢＰ社 -- ２０１３．９ -- １９ｃｍ -- ２２２ｐ

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タイトル 自分のこころのトリセツ
副書名 学校では絶対に教えてくれない
著者名等 下園壮太 ／著, 柳本操 ／文  
出版 日経ＢＰ社 ２０１３．９
大きさ等 １９ｃｍ ２２２ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
著者紹介 【下園】１９５９年鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で心理学を研修。９９年より陸上自衛隊初の心理幹部として、多くのカウンセリング経験を積む。陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官。惨事ストレスに対応するＭＲインストラクター。
内容紹介 腹が立った時、つらい時、不安な時、自分の心の扱い方を知っているか。悩みの大部分は、人間が「原始人だったころ」を想像してみると、解決のヒントが見えてくる。自衛隊でも使っている修羅場の切り抜け方を紹介。
要旨 腹が立ったとき、つらいとき、不安なとき―自分の心の扱い方を知っていますか？自衛隊でも使っている修羅場の切り抜け方。
目次 第１章　「原始人」に照らし合わせればすべての悩みのナゾが解ける；第２章　「サイアク」と思ったとき役立つ「こころのトリセツ」（「原始人モード」に照らし合わせよう；とらわれやすい「四つの中間目標」　ほか）；第３章　「自分の弱さ」と向き合うために（自信が持てない；「責任」をとりたくない　ほか）；第４章　日々の生々しい感情をコントロールするために（弱音を吐きたくなったら；失敗から立ち直れないときは　ほか）；第５章　身近な「人間関係」と向き合うために（相手との関係を修復したい；親友がいない　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8222-4974-8　　 4-8222-4974-3
書誌番号 1113091344
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113091344

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金沢 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2051382580 iLisvirtual
港北 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2054857864 iLisvirtual

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