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【図書】 ＮＨＫきょうの健康　１００歳まで元気に歩ける体づくり「７５のコツ」

「きょうの健康」番組制作班 ／編, 主婦と生活社ライフ・プラス編集部 ／編, 大江隆史 ／監修, 宮地元彦 ／監修, 新開省二 ／監修   -- 主婦と生活社 -- ２０１３．１２ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル ＮＨＫきょうの健康　１００歳まで元気に歩ける体づくり「７５のコツ」
著者名等 「きょうの健康」番組制作班 ／編, 主婦と生活社ライフ・プラス編集部 ／編, 大江隆史 ／監修, 宮地元彦 ／監修, 新開省二 ／監修  
出版 主婦と生活社 ２０１３．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 歩行
注記 文献あり
内容紹介 筋肉・骨・関節の老化を防ぐ方法や、足腰を強くして脳も活性化する方法など、自宅にいながら実践できる簡単健康法。「きょうの健康」で放送された内容をベースに、健康長寿には欠かせないロコモ対策を中心に紹介。
要旨 何歳から始めても大丈夫！自宅にいながら実践できるカンタン健康法。筋肉・骨・関節の老化を防ぐ。足腰を強くして脳も活性化。
目次 １章　「歩けること」が“健康長寿”のキホンです（いくつになっても元気に歩けることが宝物；「元気に歩く」障害となる“ロコモ”　ほか）；２章　日常的にできる歩ける体の土台づくり（姿勢を正して筋力をアップする；正しい歩き方を身につけよう　ほか）；３章　ゆるラク運動で「歩ける体」を維持、向上！（ゆるラク運動で歩く力を向上させよう；「歩く」「立ち上がる」筋肉のしなやか運動　ほか）；４章　ロコモに負けない！新・食事術（これからの新・栄養常識；筋肉と脳、どちらも「粗食」が大敵　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-391-14362-1　　 4-391-14362-3
書誌番号 1113115920
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113115920

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栄 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2071228668 iLisvirtual

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