横浜市立図書館蔵書検索ページ
トップメニュー
詳細検索
ジャンル検索
新着・本紹介
お知らせ
レファレンス
(調べもの・相談)
Myライブラリ
本サイトにはJavaScriptの利用を前提とした機能がございます。
お客様の環境では一部の機能がご利用いただけない可能性がございますので、ご了承ください。
資料詳細
詳細検索
ジャンル検索
1 件中、 1 件目
【図書】
人見知りが治るノート
反田克彦
/著 --
すばる舎リンケージ -- 2014.1 -- 21cm -- 159p
予約申込
本棚へ
資料詳細
タイトル
人見知りが治るノート
著者名等
反田克彦
/著
出版
すばる舎リンケージ 2014.1
大きさ等
21cm 159p
分類
361.4
件名
人間関係
,
認知行動療法
注記
文献あり
著者紹介
1957年生まれ。順天堂大学医学部卒。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、HANAZONOホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院、同心療内科院長。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。精神神経学会、精神科診療所協会など多くの学会に所属する。
内容紹介
人見知りで悩んでいる人必読。精神科専門医が、認知行動療法で「体・心・考え方・行動」の4つに変化を起こし、人見知りを軽くしていく方法を解説。あがり症や引っ込み思案にやさしく効く1冊。
要旨
人見知りが重くなった状態を、今日では社交不安障害と呼んでいます。会話をしたり、食べているところを見られたり、人と目が合うだけでも、強い不安を感じる状態です。「体」「気持ち」「考え方」「行動」を軌道修正して苦手なことを少しずつ減らしていきましょう。あがり症や引っ込み思案にやさしく効きます。
目次
第1章 人見知りの原因と、基本的な対処法(「人見知り」とはどういう人のこと?;人前に出ることをためらわせる2つの不安 ほか);第2章 苦手な状況を整理しよう(人見知りチェックシート まずは自分のタイプを知る;自分が苦手な場面を知る);第3章 考え方を現実に近づけよう(人見知りの人に特有の7つの考え方;自分に有利な行動を取るために必要なこと ほか);第4章 自信がつく行動を取ろう(人見知りを断ち切るには基本が大切;実行可能な小さな目標を立てよう ほか);第5章 自分のことを主張してみよう(相手の考えに、いつも合わせていませんか?;他人が怖くなくなる自己主張のルール)
ISBN(13)、ISBN
978-4-7991-0309-8 4-7991-0309-1
書誌番号
1113125373
URL
https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113125373
ページの先頭へ
所蔵
所蔵は
1
件です。現在の予約件数は
0
件です。
所蔵館
所蔵場所
別置
請求記号
資料区分
状態
取扱
資料コード
都筑
公開
Map
361.4
一般書
利用可
-
2073156990
ページの先頭へ