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【図書】 朝原宣治の最速メソッド

トップアスリート直伝スポーツの教科書 --
朝原宣治 ／著   -- 〔エイ〕出版社 -- ２０１４．４ -- ２１ｃｍ -- １２０ｐ

資料詳細

タイトル 朝原宣治の最速メソッド
副書名 トップアスリート直伝スポーツの教科書
著者名等 朝原宣治 ／著  
出版 〔エイ〕出版社 ２０１４．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２０ｐ
分類 782.3
件名 競走 , トレーニング（体育）
注記 年譜あり
著者紹介 １９７２年兵庫県出身。同志社大学に進み、国体１００ｍで当時の日本記録を樹立。卒業後、大阪ガスに入社し、ドイツへ陸上留学。２００８年北京オリンピックでメダルを獲得。同年現役を引退。１０年陸上競技クラブ「ＮＯＢＹ　Ｔ＆Ｆ　ＣＬＵＢ」設立。
内容紹介 北京五輪で銅メダルを獲得した朝原宣治が、「走る」「跳ぶ」「投げる」あるいは「柔軟性」など、すべてのスポーツの基礎となる運動力を高め、運動が苦手という人でも運動が得意になる方法を徹底的に伝授。
要旨 １０秒足らずで勝負を決する１００ｍ走では、技術・体力・知識・経験・戦術といった、人間の力がすべてが凝縮されている。その難しさを誰よりも知る朝原宣治が“速くなる方法”を解き明かす。
目次 １　スポーツの基本（カラダを自在にコントロールするカラダのセンサーに磨きをかける；カラダのセンサーを磨いてからこそ技術練習の効果もぐっと上がる；自分の感覚に合った効率のいい動きを見つける；フォームは最後に現われた形。だから理想のフォームはない；大きいカラダを効率よく動かそうとした結果のフォーム；素早くスタートをするためのボルト選手の骨盤の使い方に注目）；２　基本トレーニング（体幹力アップのトレーニング；リズムとジャンプのトレーニング；体重移動のトレーニング；空間認知のトレーニング）；３　イメージと感覚（イメージトレーニングを行えば“いい感覚”が継続できる；トップアスリートたちはイメージと感覚で動いている；感覚をノートに書き記しておけば自分だけのデータが蓄積できる；自分の感覚を書く！これが朝原ノートだ；１０秒０台の走りを復活させたのは感覚ノートを活用した練習にあった）；４　レース戦略（“なぜ失敗したか”が納得できれば、次の試合へ前向きに進むことができる；結果の良し悪しよりも、テーマを持って試合に臨むこと；シーズンを通してプロセスを立て一歩一歩、目標に向かって進む；何のために試合に出るのか、目的を明確にして試合に臨む）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7779-3162-0　　 4-7779-3162-5
書誌番号 1113147222
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113147222

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 782.3/318 一般書 利用可 - 2052264815 iLisvirtual

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