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【図書】 強く美しい体をつくる登山エクササイズ

山でやせる！はじめてのフィットネス・トレッキング！ --
西田育弘 ／生理学監修, 須藤律子 ／栄養学監修, 山ジム研究会 ／著   -- 誠文堂新光社 -- ２０１４．５ -- ２１ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 強く美しい体をつくる登山エクササイズ
副書名 山でやせる！はじめてのフィットネス・トレッキング！ 体力アップ脂肪燃焼
著者名等 西田育弘 ／生理学監修, 須藤律子 ／栄養学監修, 山ジム研究会 ／著  
出版 誠文堂新光社 ２０１４．５
大きさ等 ２１ｃｍ １９１ｐ
分類 786.1
件名 登山
著者紹介 【西田】１９５３年兵庫県生まれ。学生時代は器械体操の選手として活躍。防衛医科大学校生理学講座教授。循環生理学者。頭からつま先まで全身の機能について、また、一個体の全身における生命論理を教える。日本病態生理学会理事。日本生理学会学術雑誌編集委員。
内容紹介 脂肪燃焼、体力アップ。登山は持久系の運動で、ダイエットや健康増進の手段に適している。本書では、「エクササイズ」として山を歩く方法と、その減量や体力アップに結びつくメカニズムを紹介する。
要旨 「体力をつける」ためであり、「余分な体脂肪を燃やす」ためであり、さらには、登山を続けるうえで大事な「ケガをしないための体の使い方を覚える」ことを目的にした山登り。フィットネス・トレッキングは、強く、美しく体を整えるエクササイズ。
目次 １　登山の運動効果（山はジム、登山は運動！；登山の運動効果「脂肪が燃える」　ほか）；２　はじめよう！フィットネストレッキング（フィットネストレッキングとは；フィットネストレッキングの目的　ほか）；３　装備（キホンの装備；ウエアリング　ほか）；４　フィットネストレッキングコースガイド（山中湖・富士箱根トレイル；奥秩父・大菩薩嶺　ほか）；５　登山の栄養学（バテないための栄養補給；スタミナが持続する食べ物　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-416-61489-1　　 4-416-61489-6
書誌番号 1113163229
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113163229

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中央 １階ポピュラー Map 786.1 一般書 利用可 - 2052358437 iLisvirtual

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