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【図書】 いや！というほど体がかたい人のためのらくらくストレッチ体操

小林邦之 ／著   -- 新星出版社 -- ２０１４．６ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル いや！というほど体がかたい人のためのらくらくストレッチ体操
著者名等 小林邦之 ／著  
出版 新星出版社 ２０１４．６
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 781
件名 ストレッチング
著者紹介 １９６５年生まれ。８６年よりパーソナルトレーナーとして活動。セノー（株）のアドバイザーを皮切りにＡＦＡＡの日本支部にてパーソナルトレーナーを養成する。現、日本こどもフィットネス協会アドバイザー。ホットヨガＬＡＶＡアドバイザー。ＶＡＪＡ代表。均整術師。
内容紹介 体がかたい人向けの、かんたんストレッチ体操を紹介。無理のないストレッチでかたい筋肉を解きほぐすことで、柔らかい体が手に入る。日常生活の細々としたシーンで取り入れられるストレッチも数多く紹介。
要旨 体がかたくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチ＆エクササイズを紹介します。
目次 第１章　体がかたいとどうなる？（「体がかたい」とはどのような状態なのか；体のかたさが原因で起こる不調　ほか）；第２章　自分でかたさをチェック！部位別ストレッチ＆エクササイズ（頭と顔をやわらかくする；首まわりをやわらかくする　ほか）；第３章　不調別ストレッチ＆エクササイズ（頭痛をやわらげる；肩こりをやわらげる　ほか）；第４章　体がやわらかくなる生活習慣（健康の基本は食生活を整えることから；冷え性を解消する暮らし　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-405-08676-0　　 4-405-08676-1
書誌番号 1113169362
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113169362

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磯子 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2052459241 iLisvirtual
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